La caída del cabello es una problemática bastante común, tanto en hombres como mujeres. La pérdida capilar ocurre diariamente, ya que es natural que unos cuantos cabellos se desprendan a lo largo del día.
Sin embargo, la caída excesiva de cabello puede ser un síntoma de otras afecciones más graves, tales como ansiedad, estrés, cambios hormonales, desnutrición, entre otros.
A continuación, te damos una serie de consejos para tener una cabellera abundante y saludable.
Pasos para evitar la caída del cabello
- Alimentación saludable
El primer paso para tener una cabellera saludable es la alimentación. Una mala alimentación se traduce a un cabello débil, quebradizo y opaco, por lo que reforzar la dieta con proteínas, y vitaminas y minerales como el hierro, zinc y biotina será clave para la salud capilar.
Estos nutrientes son indispensables para regenerar las células y mantener un buen ritmo del ciclo de crecimiento natural del cabello.
- Realizar masajes en el cuero cabelludo
Realizar masajes en el cuero cabelludo con las yemas de los dedos durante algunos minutos al día, ayuda a activar la circulación de la sangre en esa zona, oxigenando los folículos pilosos y favoreciendo el crecimiento de un cabello sano y fuerte.
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- Reducir el estrés
El estrés es uno de los factores más determinantes y muchas veces ignorado, ya que no es algo que se puede ver o palpar, sin embargo, el cuerpo responde tanto al estrés físico como al emocional, provocando alteraciones hormonales que pueden provocar el debilitamiento de los folículos del cuero cabelludo, haciendo que estos se desprendan.
Se recomienda encontrar alternativas para mitigar el estrés, ya sea a través de ejercicio, meditación, actividades al aire libre, entre otras cosas, de preferencia de la mano del acompañamiento psicológico adecuado.
- Evitar tratamientos extremos
Someter el cabello a tratamientos agresivos, como los son las decoloraciones, alisados permanentes y el uso excesivo de herramientas de calor (planchas, secadores y tenazas, etc.), promueve el debilitamiento de las hebras capilares y con ello, la caída.
Lo recomendado es no utilizar con frecuencia las herramientas de calor, y de preferencia evitar decolorados extremos. Siempre hay que asesorarse con un estilista profesional y de confianza.
- Usar los productos adecuados
Los productos de uso diario son otro aspecto que cuidar o dañar el cabello, por ello, es importante utilizar los productos que sean adecuados según el tipo de cuero cabelludo, patrón y porosidad.
Existen muchos productos libres de sulfatos agresivos y siliconas, ideales para fortalecer el cabello desde la raíz. No es necesario gastar mucho dinero para encontrar los productos ideales y de calidad que se necesitan, sólo basta con leer las etiquetas y asegurarse de que no contengan ingredientes que pueden maltratar el cabello.
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Si el problema es demasiado grave, lo mejor es consultar a un dermatólogo o un especialista que pueda determinar la razón de la caída del cabello; ya sea un desequilibrio hormonal, algún tipo de dermatitis, una deficiencia nutricional, etc. Es necesario tener un diagnóstico para poder tomar las medidas necesarias sobre el cabello.
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Cortesía de El Informador
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