Cuando bajan las temperaturas, nuestro cuerpo necesita un impulso extra para mantenerse saludable. El jugo de naranja surge como una bebida natural que fortalece el sistema inmunológico gracias a su alto contenido de vitamina C.
Esta vitamina estimula la producción de glóbulos blancos, que son clave para protegernos de resfriados y otras infecciones comunes en invierno. Un vaso de 240 ml puede cubrir o incluso superar la cantidad diaria recomendada, asegurando que nuestras defensas estén activas.
No solo la vitamina C hace del jugo de naranja un aliado para el invierno: también aporta flavonoides y antioxidantes naturales, como los carotenoides, que ayudan a neutralizar los radicales libres y reducir el estrés oxidativo.
Estas sustancias poseen propiedades antiinflamatorias que fortalecen la respuesta del organismo ante virus y bacterias, mientras que los hidratos de carbono naturales del jugo aportan energía rápida, ayudando a mantenernos activos y con vitalidad durante los días fríos.
Incluir jugo de naranja en la dieta diaria tiene beneficios que van más allá de la inmunidad. Favorece la producción de colágeno, esencial para la salud de la piel, huesos y encías, y los flavonoides contribuyen a mantener el buen funcionamiento de los vasos sanguíneos, apoyando la salud cardiovascular.
Además, al estar en temporada durante el invierno, las naranjas son frescas, sabrosas y accesibles, lo que hace que un vaso de jugo sea una manera sencilla y deliciosa de cuidar el cuerpo y mejorar el bienestar general.
MF
Cortesía de El Informador
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