Sales del gimnasio, te quitas la faja que llevabas puesta y la báscula marca menos que antes de entrenar. Parece una señal bastante clara: sudaste más, bajaste de peso y, por lo tanto, quemaste más grasa; pero el sudor y la grasa son dos cosas muy distintas.
El experto fitness Marcos Vázquez explicó a Cuídate Plus que “sudar más por usar fajas o plásticos no quema grasa, solo te hace perder agua y electrolitos”. Y ahí está la diferencia: una persona puede pesar menos inmediatamente después de hacer ejercicio sin que esa reducción represente una pérdida equivalente de grasa.
El peso que desaparece no siempre es grasa
El sudor es principalmente agua, acompañada de electrolitos como el sodio. Cuando una persona hace ejercicio, el cuerpo aumenta la producción de sudor para regular su temperatura. Una faja o una prenda que retenga más calor puede aumentar la cantidad de líquido que se pierde.
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