Es común que muchas personas tomen multivitamínicos con la esperanza de fortalecerse contra enfermedades, tener más energía o suplir carencias nutricionales. Sin embargo, un estudio del Instituto Nacional de Cáncer en Estados Unidos concluyó que no existe asociación entre su consumo habitual y un menor riesgo de muerte.
La investigación, publicada en la revista JAMA Network Open en 2024, se basó en la observación de casi 400,000 adultos sanos, a los cuales se les dio seguimiento durante más de dos décadas. De acuerdo con Medical Xpress, estudios previos arrojaron resultados dispares y estuvieron limitados por los cortos periodos de observación.
Una práctica sin grandes beneficios
Los investigadores analizaron datos de tres amplios estudios prospectivos realizados en diversos puntos de Estados Unidos, país donde el consumo de multivitamínicos es común entre personas adultas. En conjunto, los datos incluyeron a 390,124 individuos. Todos los participantes estaban sanos al inicio del seguimiento, sin antecedentes de cáncer ni enfermedades crónicas.
Durante más de 20 años, los científicos monitorearon sus hábitos de salud, estilos de vida y consumo regular de multivitamínicos. El análisis mostró que las personas que tomaban multivitamínicos todos los días no tenían menor riesgo de muerte por cualquier causa que quienes no los tomaban. Los investigadores tampoco detectaron diferencias en la mortalidad por enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares o cáncer.
Para la muestra, los investigadores tomaron en cuenta factores como la raza, la educación, la calidad de la dieta e incluso el nivel de actividad física de los participantes. También se cuidó que los resultados no estuvieran distorsionados por comportamientos asociados, como el hecho de que quienes toman multivitamínicos tienden a llevar estilos de vida más saludables en general.
¿Entonces el malo tomar multivitamínicos?
Como menciona Science Medica Centre, esto no significa que los multivitamínicos sean peligrosos. No obstante, el estudio refuerza la idea de que no son una fórmula mágica para vivir más o mejor. Según los autores del estudio, su uso podría ser más relevante en grupos específicos, como personas con deficiencias nutricionales documentadas.
Los científicos también sugieren que futuros estudios podrían enfocarse en otros aspectos del envejecimiento o condiciones de salud concretas, donde los suplementos tendrían un mayor impacto. Por ahora la recomendación es clara: antes de gastar en multivitamínicos, es más efectivo centrarse en una dieta equilibrada, actividad física regular y chequeos médicos frecuentes.
Cortesía de Xataka
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