El jugo verde, además de ser delicioso, es una excelente alternativa para agregar más verduras a tu dieta. Esta bebida es rica en nutrientes que le brindan energía al cuerpo, mejora la digestión, mejora la apariencia del cutis, y muchos otros beneficios.
¿Cuáles son los beneficios del jugo verde?
- Aumenta la energía naturalmente
Es bien sabido que los vegetales de hojas verdes son una gran fuente de nutrientes esenciales para el cuerpo, los cuales son absorbidos fácilmente. Beber jugo verde durante el desayuno te da ese “boost” de energía para afrontar el día, sin los bajones que provocan otros productos como el café y las bebidas azucaradas.
- Mejora el aspecto de la piel
Para obtener una piel más luminosa y saludable, el jugo verde es un gran aliado. La espinaca es un ingrediente clave por su alto contenido de vitamina C y antioxidantes, pues ayuda a prevenir el acné y favorece la regeneración de la piel. También estimula la producción de colágeno.
- Protege tu corazón
De acuerdo con un estudio publicado en Nutrition Reviews de la Universidad de Oxford, los ingredientes de esta bebida contienen nutrientes que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares e incluso el cáncer.
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- Elimina toxinas
Por ser rico en fibra y propiedades desintoxicantes, este jugo es ideal para la eliminación de toxinas del organismo. Además, al agregarle piña, se potencia la quema de grasa.
- Fortalece el sistema inmune
Al ser una excelente fuente de vitaminas y minerales, el jugo verde ayuda a fortalecer el sistema inmune, protegiéndolo de virus y bacterias que pueden afectar al cuerpo.
¿Cómo de debe tomar el jugo verde?
Beber jugo verde durante un largo periodo puede ser perjudicial para la salud. Por ello, se recomienda seguir el siguiente plan de 4 semanas:
- Semana 1: Beber jugo verde en ayunas todos los días.
- Semana 2: Alternar el jugo, tomándolo un día sí y uno no.
- Semana 3: Tomarlo cada tercer día.
- Semana 4: Descansar y observar los cambios en el bienestar. A la siguiente semana comenzar de nuevo.
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Cortesía de El Informador
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