Para aguantar el ritmo en el trabajo de manera saludable y sostenida, es clave mantener una buena hidratación, niveles estables de energía y concentración.
Aquí la Inteligencia Artificial nos deja una lista de las mejores bebidas según sus beneficios específicos:
1. Agua
Beneficios: Hidratación óptima, cero calorías, previene la fatiga.
Consejo: Añade rodajas de limón, pepino o menta si quieres más sabor.
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2. Café (con moderación)
Beneficios: Estimula el sistema nervioso, mejora la concentración.
Dosis ideal: 1-2 tazas al día. Evita después de las 4 p.m. si te cuesta dormir.
Evita: Exceso de azúcar o cremas.
3. Té verde o té negro
Beneficios: Contienen cafeína y L-teanina, que mejora el enfoque sin nerviosismo.
Té verde: Más suave, antioxidante.
Té negro: Más cafeína, ideal en la mañana.
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4. Electrolitos o agua de coco
Beneficios: Reponen minerales si sudas mucho o estás en movimiento constante.
Ideal para: Oficios físicos o jornadas largas.
5. Matcha
Beneficios: Cafeína + antioxidantes + L-teanina = energía y foco duraderos.
Mejor momento: Mañana o después de almuerzo.
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MV
Cortesía de El Informador
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