Hyrox está de moda y ha conseguido convertirse en todo un fenómeno en el mundo del deporte en los últimos años. Se trata de una disciplina que combina ejercicios de fuerza y resistencia combinados con carrera, algo que ha hecho que muchos amantes del running o del CrossFit le vean un gran atractivo.
Los participantes deben completar 8 kilómetros de running (carrera) intercalados con 8 workouts o ejercicios funcionales diferentes en el menor tiempo posible. En este sentido, antes de comenzar con los ejercicios, los atletas tienen que haber terminado el kilómetro de carrera correspondiente. Después, tienen que hacer 8 ejercicios completos antes de pasar al siguiente kilómetro y así hasta completar el circuito.
Los 8 workouts son siempre los mismos: SkiErg (máquina de esquí), Sled Push (empuje de trineo), Sled Pull (arrastre de trineo), Burpee Broad Jumps (saltos de longitud con burpee), Rowing (remo), Farmers Carry (paseo del granjero con pesas), Sandbag Lunges (zancadas con saco de arena) y Wall Balls (lanzamientos de balón a la pared).
Asimismo, existen diferentes modalidades de participar: individual y por parejas que pueden ser o no mixtas y pro. Esta disciplina se ha convertido en una de las más atractivas para los denominados atletas híbridos, los cuales son aquellos que combinan entrenamientos de fuerza (como dichos ejercicios) y resistencia como puede ser correr.
Crecimiento del Hyrox en España
Además, que los ejercicios no sean demasiado complicados de ejecutar a nivel técnico también lo hace más accesible. Hyrox está teniendo un crecimiento exponencial tanto en España y Portugal, tal y como desvelan los datos de la propia competición. El curso pasado compitieron más de 50.000 atletas, acompañados por 30.000 espectadores y el apoyo de 2.400 voluntarios. Destaca, además, que el 40% de los participantes fueron mujeres, consolidando a Hyrox como una de las competiciones más igualitarias del panorama deportivo internacional.
Este fin se semana, Hyrox celebrará por primera vez competiciones de cuatro días consecutivos en Madrid, acercando la competición a un mayor número de atletas. Esta nueva edición en la capital española se celebra en el recinto ferial de IFEMA del 27 al 30 de noviembre.
La inscripción está abierta a cualquier persona mayor de 16 años. A su vez, estas se subdividen en divisiones por sexo y por rangos de edad, con hasta once grupos de edad diferentes en individuales y cinco en la modalidad de dobles.
Además de en Madrid, Hyrox también se celebra en Valencia, Bilbao, Málaga y Barcelona. En la temporada 2024/25 se celebraron 80 carreras internacionales, 5 de ellas en España.
Cortesía de 20 Minutos
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