Ingredientes (1 vaso):
1 taza de papaya madura en cubos
1 cucharada de linaza molida
½ taza de yogurt natural sin azúcar
½ taza de agua (o más, según textura)
Preparación:
Coloca la papaya, el yogurt y la linaza molida en la licuadora.
Agrega el agua poco a poco.
Licúa hasta obtener una textura homogénea y suave.
Consumir inmediatamente.
Cómo y cuándo tomarlo
Ideal por la mañana o entre comidas.
Tomarlo recién hecho para aprovechar fibra y probióticos.
No se recomienda por la noche si hay tendencia a gases.
Cortesía de El Economista
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