Hablar solo o hablar con uno mismo es una práctica bastante común, denominado como “auto-habla” o “pensar en voz alta”. A pesar de ser un fenómeno mal visto en algunas ocasiones, la realidad es que está respaldada por la psicología moderna, y trae consigo muchos beneficios. A continuación te explicamos más a detalle.
¿Qué beneficios trae el “auto-habla”?
De acuerdo con Gary Lupyan, un profesor de psicología en la Universidad de Wisconsin, hablar solo no es, como muchas personas creen, un acto irracional. Explicó para la BBC que múltiples estudios han revelado que esta práctica puede ayudar a mejorar la memoria.
Uno de los experimentos realizados, consistió en ubicar a un número de personas frente a una pantalla que proyectaba varios objetos. Aquellas personas que los nombraban en voz alta podían encontrarlos más rápido.
El experto explica que, al nombrar el objeto, el cerebro activa la información visual que hace falta, y de esta manera se vuelve más fácil localizar el objeto.
“Aunque todos sabemos a qué se parece un plátano, decir la palabra en voz alta ayuda al cerebro a activar información adicional sobre ese artículo, incluyendo cómo se ve. Por supuesto vamos a encontrar de todas maneras el plátano, pero lo haremos más rápido si lo mencionamos”, explicó el profesor Lupyan.
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Asimismo, esta práctica no es exclusiva de personas adultas, pues también se puede observar en niños que hablan consigo mismos para autodirigirse al hacer cualquier tarea, como vestirse o atarse las agujetas. Hablar solos permite que los niños se puedan guiar a través de pasos secuenciales, impulsando la autodisciplina y el aprendizaje, siendo esta una gran herramienta cognitiva.
Por su parte, la psicoterapeuta Anne Wilson, recomienda hablar solo como una práctica para sus pacientes, afirmando que “Todos necesitamos hablar con alguien interesante, inteligente, que nos conozca bien y esté de nuestro lado. Esa persona somos nosotros mismos”. De esta manera, el auto-habla se vuelve una forma de socialización interna.
En resumen, hablar en voz alta trae los siguientes beneficios:
- La verbalización de pensamientos ayuda a estructurar ideas.
- Facilita la toma de decisiones y resolución de problemas.
- Refuerza la memoria.
- Aumenta la tranquilidad y autoconfianza.
- Es una herramienta efectiva para la motivación personal.
- Proporciona una sensación de compañía.
- Mejora la concentración y otros procesos cognitivos.
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Cortesía de El Informador
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