Lucía Aguado, licenciada en Ciencias del Deporte: “la posición de plancha es como querer fortalecer las piernas solo caminando. Es saludable, pero le falta intensidad”

Existen numerosos ejercicios que pueden realizarse sin necesidad de utilizar equipo o herramientas adicionales, pues basta con el propio peso corporal para trabajar distintos grupos musculares. Uno de los más conocidos es la plancha, un ejercicio que suele recomendarse para fortalecer los músculos, mejorar el equilibrio y desarrollar la estabilidad corporal.

No obstante, Lucía Aguado, entrenadora personal y licenciada en Ciencias del Deporte, explicó en uno de los videos que comparte en sus redes sociales que, aunque la plancha es un ejercicio bastante completo, es importante conocer sus verdaderas funciones para saber si responde a nuestros objetivos y necesidades físicas.

Una de las razones por las que muchas personas incorporan este ejercicio a sus entrenamientos es la intención de conseguir una mayor definición abdominal. Sin embargo, Aguado advierte que “la plancha es útil para la estabilidad básica, pero si hablamos de hipertrofia pura, mantener la plancha durante minutos es como intentar desarrollar los músculos de las piernas solo caminando.